Próximos intensivos
Retiros de Yoga y Mindfulness
Yoga Iyengar
Este año nos fuimos a la Sierra del Rincón, una zona poco conocida de Madrid y declarada Reserva de la Biosfera por su maravillosa variedad de paisajes y ecosistemas, donde viven más de 1000 especies de animales y plantas, de las cuales 140 se consideran especies raras.
En la Sierra del Rincón se encuentra el espectacular Hayedo de Montejo, a cuyos pies nos alojamos en yurtas, la vivienda tradicional mongola.
La finca de Las Dehesillas fue nuestro campamento base. Allí nos atendieron Puri y Manolo, que están materializando un sueño lleno de compromiso con la sostenibilidad y con la vuelta a las raíces y a la conexión con la Naturaleza.
Las Dehesillas es un maravilloso robledal y allí es donde fuimos a practicar, codo a codo con los robles, sin paredes, en una espectacular tarima cubierta de 100m2 dentro del bosque, escuchando trepadores azules, y jilgueros.
Quienes somos
La parte de Yoga estuvo a cargo de María Eugenia Carranza (500 E-RYT), directora de Kanika Yoga desde 2016. Con práctica como siempre, de Iyengar Yoga, enfocado desde la técnica, la precisión y el buen humor, que para eso son vacaciones 😉
La parte de Mindfulness estuvo al cuidado de Leonor Peinado y Ana Oliver, instructoras en Mindfulness por la Universidad de Brown, creadoras de contenido para redes sociales desde @medit_hadas y divulgadoras de las herramientas de atención plena desde 2017 en diversas organizaciones y contextos.
Programa ejemplo
Este programa ejemplo se refiere a uno de nuestros retiros ya realizados. Las activdades y horarios pueden cambiar. Se muestra este horario para que os hagáis una idea general de las actividades.
LLegada desde las 16:00
18:00 - 19:30 Práctica de Iyengar Yoga
19:30 - 20:30 Mindfulness "Cultivando la atención plena"
21:30 - 22:30 Cena
8:30 - 9:00 Meditación de la mañana
9:00 - 10:00 Desayuno 11:00 -13:30 Práctica de Iyengar Yoga
14:15 - 15:30 Comida, mindful eating
15:30 - 18:00 Tiempo Libre
18:00 -19:00 Práctica de Iyengar - posturas pasivas
19:00 - 20:30 Tiempo Libre
20:30 - 21:30 Mindfulness "Habitando el cuerpo"
21:30 - 22:30 Cena
22:30 - 23:30 Actividades lúdico festivas
8:30 - 9:00 Meditación de la mañana
9:00 - 10:00 Desayuno
11:00 -13:30 Práctica de Iyengar Yoga-pranayama
14:15 - 15:30 Comida
15:30 - 18:00 Tiempo Libre
18:00 -19:00 Práctica de Iyengar
19:00 - 20:30 Mindfulness, "Caminata consciente"
20:30 - 21:30 Tiempo Libre
21:30 - 22:30 Cena
22:30 - 23:30 Actividades lúdico festivas
Tel. 693 46 04 69