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Retiros de Yoga y Mindfulness

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Yoga Iyengar

Este año nos fuimos a la Sierra del Rincón, una zona poco conocida de Madrid y declarada Reserva de la Biosfera por su maravillosa variedad de paisajes y ecosistemas, donde viven más de 1000 especies de animales y plantas, de las cuales 140 se consideran especies raras.

En la Sierra del Rincón se encuentra el espectacular Hayedo de Montejo, a cuyos pies nos alojamos en yurtas, la vivienda tradicional mongola.

La finca de Las Dehesillas fue nuestro campamento base. Allí nos atendieron Puri y Manolo, que están materializando un sueño lleno de compromiso con la sostenibilidad y con la vuelta a las raíces y a la conexión con la Naturaleza.

Las Dehesillas es un maravilloso robledal y allí es donde fuimos a practicar, codo a codo con los robles, sin paredes, en una espectacular tarima cubierta de 100m2 dentro del bosque, escuchando trepadores azules, y jilgueros.

Quienes somos

La parte de Yoga estuvo a cargo de María Eugenia Carranza (500 E-RYT), directora de Kanika Yoga desde 2016. Con práctica como siempre, de Iyengar Yoga, enfocado desde la técnica, la precisión y el buen humor, que para eso son vacaciones 😉

La parte de Mindfulness estuvo al cuidado de Leonor Peinado y Ana Oliver, instructoras en Mindfulness por la Universidad de Brown, creadoras de contenido para redes sociales desde @medit_hadas y divulgadoras de las herramientas de atención plena desde 2017 en diversas organizaciones y contextos.

Programa ejemplo

Este programa ejemplo se refiere a  uno de nuestros retiros ya realizados. Las activdades y horarios pueden cambiar. Se muestra este horario para que os hagáis una idea general de las actividades.

Viernes (1er día de llegada)
 

LLegada desde las 16:00

18:00 - 19:30 Práctica de Iyengar Yoga

19:30 - 20:30 Mindfulness "Cultivando la atención plena"

21:30 - 22:30 Cena

 

Sábado (2º día)
 

8:30 - 9:00 Meditación de la mañana

9:00 - 10:00 Desayuno 11:00 -13:30 Práctica de Iyengar Yoga

14:15 - 15:30 Comida, mindful eating

15:30 - 18:00 Tiempo Libre

18:00 -19:00 Práctica de Iyengar - posturas pasivas

19:00 - 20:30 Tiempo Libre

20:30 - 21:30 Mindfulness "Habitando el cuerpo"

21:30 - 22:30 Cena

22:30 - 23:30 Actividades lúdico festivas

Domingo (3er día)
 

8:30 - 9:00 Meditación de la mañana

9:00 - 10:00 Desayuno

11:00 -13:30 Práctica de Iyengar Yoga-pranayama

14:15 - 15:30 Comida

15:30 - 18:00 Tiempo Libre

18:00 -19:00 Práctica de Iyengar

19:00 - 20:30 Mindfulness, "Caminata consciente"

20:30 - 21:30 Tiempo Libre

21:30 - 22:30 Cena

22:30 - 23:30 Actividades lúdico festivas

 

Lunes (4º día)
 
8:30 - 9:00 Meditación de la mañana
 
11:00 -13:30 Práctica de Iyengar Yoga
 
13:30-14:00 Recogida y cierre
 
14:30- 16:00 Picnic en el pantano de El Fresne
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Puedes contactar con nosotros vía whatsapp, por teléfono, escribiendonos un mail o a través del formulario de contacto de nuestra web. Hablamos de tu caso sin compromiso.

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